Treino em Casa

Venho te trazer uma proposta de treinamento físico para ser realizado na sua casa! Logo, o treino consiste em promover força, resistência e condicionamento físico. Os exercícios selecionados consistem no fortalecimento do CORE (abdômen, lombar e glúteo); MEMBROS INFERIORES e MEMBROS SUPERIORES. Irei te enviar a periodização contemplando o tempo de execução de cada exercício, o tempo de descanso entre as séries, a quantidade de repetições e alguns exercícios com variações na execução (iniciante e intermediário). Essa proposta visa um treino com duração de 40 min (1º rodada) para os iniciantes e de 60 min (2º rodada) para os intermediários. Você receberá os vídeos de 15 seg para tirar suas dúvidas sobre cada execução. O treino tem um planejamento na ordem a ser seguida de cada exercício e suas observações em PDF que será enviado via WhatsApp! Estou muito satisfeito com essa proposta em poder contribuir na prevenção de sua saúde! Venha fazer parte você também, pois trabalho com a promoção da saúde há 10 anos e nunca fiz uma proposta dessa magnitude antes com um preço SUPER acessível: 10 reais!!! Essa foi a forma que encontrei para contribuir.